การทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารคอลลาเจนสูงก็ถือเป็นอีก หนึ่ง ทางเลือกในการช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ร่างกายและผิว ซึ่งการเลือกทานอาหารเหล่านี้ ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าการทานอาหารเสริมเสียด้วยซ้ำ เนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายในระยะยาว ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารคอลลาเจนมีดังนี้ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, น้ำซุปกระดูก, ผักใบเขียว, เนื้อปลา และกลุ่มถั่วเหลือง

คอลลาเจน มีกี่ชนิด? ช่วยร่างกายคุณได้อย่างไร?

เป็นชนิดที่พบได้มากที่สุดในร่างกาย มีส่วนช่วยในการสร้างมวลกระดูก เอ็นกล้ามเนื้อ ผนังหลอดเลือด คอลลาเจนชนิดนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิว และช่วยสมานผิวเวลาเกิดบาดแผลต่างๆ

• ได้ลองใช้นวัตกรรมใหม่ล่าสุดของเราก่อนใคร

ขนหน้าท้อง ในผู้ชายกับผู้หญิง เกิดจากอะไร ? มีวิธีกำจัดวิธีไหนบ้าง

ธาตุสังกะสี : พบในเนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อหมู หอย นม ชีส ถั่วเลนทิล ถั่วต่าง ๆ

การใช้คอลลาเจนอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ ท้องผูก ท้องเสีย อัลติเมท คอลลาเจน แสบร้อนกลางอก ง่วงซึม ปวดศีรษะ และอาการแพ้ที่ผิวหนัง

หลังสิ้นสุดการทดลอง ปรากฏว่านักกีฬาที่ดื่มเครื่องดื่มผสมคอลลาเจนมีอาการปวดข้อลดน้อยลง อีกทั้งยังอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพข้อต่อและลดโอกาสเสื่อมของข้อต่อในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงอย่างนักกีฬาที่ต้องใช้งานข้อต่ออย่างหนักเป็นประจำ 

อย่างไรก็ตาม การกินคอลลาเจนไม่สามารถใช้แทนยารักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้

รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน

• งดสูบบุหรี่ : การสูบบุหรี่ลดการสร้างคอลลาเจน นำไปสู่การเกิดริ้วรอย

ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้

วิธีเพิ่มคอลลาเจนให้ใบหน้าและผิวพรรณ

การลงทุนและหุ้นส่วนทางธุรกิจของเรา